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　　5月15日，在聊城市衛(wèi)生健康系統(tǒng)關(guān)工委的統(tǒng)一組織下，我院心理治療師李靜走進(jìn)朱老莊鎮(zhèn)中學(xué)，為這里的學(xué)生開(kāi)展了主題為《高效應(yīng)考  綻放光彩》的心理健康科普講座。

　　李老師首先從一個(gè)“你抓我逃”的互動(dòng)游戲引入，讓同學(xué)們從緊張的學(xué)習(xí)中放松下來(lái)。隨后，李老師從什么是壓力、如何管理壓力以及心理急救術(shù)展開(kāi)

　　目前同學(xué)們面臨時(shí)間緊、任務(wù)重、休息少的情況，會(huì)感到壓力，李老師向同學(xué)們介紹了耶克斯-多德森定律：適度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率的水平。 但是如果壓力太大影響到了我們的學(xué)習(xí)、考試、情緒，那就我們就要學(xué)著調(diào)節(jié)。李老師從改變認(rèn)知角度、五感調(diào)節(jié)法、深呼吸等方面指導(dǎo)同學(xué)們自己調(diào)整壓力。但是如果壓力太大超出了自己調(diào)節(jié)的范圍就要求助老師、家長(zhǎng)或者專業(yè)的心理咨詢師。

　　李老師還從考前的情況，睡眠以及突發(fā)情況導(dǎo)致的情緒波動(dòng)等方面引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整考試期間遇到的心理問(wèn)題。同學(xué)們表示這些方法都比較實(shí)用，希望在以后的備考和考試時(shí)對(duì)自己有所幫助。