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　　為進一步關注在押人員心理健康，緩解監(jiān)管場所特殊環(huán)境下的心理壓力，4月23日，中心心理治療師張瑩瑩受邀來到聊城市看守所，開展了主題為“心靈守護 向陽新生”心理健康主題講座。為在押人員普及心理健康知識，傳授科學減壓方法.

　　講座中，張瑩瑩老師以“從心理健康到正念減壓”為主題，結(jié)合看守所特殊群體的心理特點，深入淺出地講解了心理健康的重要性。他指出，長期處于高壓封閉環(huán)境易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，而及時的心理調(diào)適能幫助個體恢復內(nèi)在平衡。通過案例分析，張瑩瑩引導在押人員正視自身情緒，學會識別壓力信號，并強調(diào)“負面情緒不是弱點，而是需要被傾聽的身心信號”。

　　針對在押人員實際需求，張瑩瑩重點教授了正念減壓技巧。他帶領參與者進行現(xiàn)場實踐：通過“五分鐘呼吸錨定法”，引導大家將注意力集中于呼吸，平復躁動思緒；借助“身體掃描冥想”，幫助釋放肌肉緊張；還演示了“情緒日記書寫法”，鼓勵通過記錄情緒變化實現(xiàn)自我覺察�；顒蝇F(xiàn)場，多名在押人員反饋“感覺身體輕松許多”“第一次體驗到專注當下的平靜”。

　　每個人都值得被關懷，正念不僅是減壓工具，更是一種自我療愈的力量。希望今天的課程能成為他們重啟人生的一個溫暖支點。