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       2025年4月21日下午，聊城市第四人民醫(yī)院心理治療師張蒙走進于集鎮(zhèn)中學，為初三學子帶來一場主題為 “以夢為馬，未來可期” 的考前減壓專題講座�；顒右潦�，張蒙老師與同學們親切互動，通過趣味約定和暖場小游戲，迅速營造出輕松愉悅的氛圍，帶領(lǐng)學生們踏上一段充滿溫度的心靈之旅。

本次講座內(nèi)容豐富，層次分明，共分為三個篇章。在 “認識自我” 環(huán)節(jié)，張蒙老師通過生動的案例分享，引導學生探尋內(nèi)心深處的成長動力，幫助他們明晰每個人都蘊藏著追求卓越的渴望。

同時，張老師著重講解了區(qū)分事實與評價的方法，教導學生建立客觀、理性的自我認知體系。在 “從容應考” 篇章中，張老師深入剖析考試焦慮情緒的本質(zhì)，傳授科學有效的情緒調(diào)節(jié)策略，引導學生將焦慮轉(zhuǎn)化為積極備考的助力。最后，在 “展望未來” 環(huán)節(jié)，學生們在老師的啟發(fā)下，展開對未來的美好暢想，學會以發(fā)展性的眼光審視當下，堅定奮斗方向。

講座結(jié)束后，同學們紛紛表示收獲頗豐。他們坦言，過去常因自我懷疑而陷入迷茫，如今學會主動發(fā)掘自身優(yōu)點，重拾自信。這場講座不僅緩解了備考壓力，更讓他們以更積極、從容的心態(tài)迎接中考挑戰(zhàn)，擁抱未來生活。