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    眼下正值小雪與大雪節(jié)氣之間，日漸寒冷，天氣變化大，會產(chǎn)生一些“次生問題”，應(yīng)該有針對性地做好防病養(yǎng)生保健工作。

    嚴防寒冷誘發(fā)心腦血管疾病。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并進一步誘發(fā)心腦血管疾病。小雪之后，中老人要格外注意保暖。北方供暖后，室內(nèi)外溫差加大，出戶和進屋時應(yīng)該注意增減衣服。

    謹防寒冷時節(jié)“吃”出火來。北方冬季，室內(nèi)開始供暖，而外面寒冷，人們穿得嚴實，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”。冬季里，人們吃火鍋，甜膩、肥厚和辛辣之物，也會助長體內(nèi)的“內(nèi)火”。對此，應(yīng)該有針對性地做好防范，謹防引“火”上身。

    注意寒冷天氣造成情緒低落。小雪節(jié)氣之后，天氣干燥寒冷，此時人們的心情也會受其影響，情緒會變得低落。除了重視保持精神上的平和寧靜之外，我們還應(yīng)經(jīng)常參加一些戶外活動以增強體質(zhì)，多曬太陽，多聽音樂，調(diào)適情緒、改變心境，有利于減壓，走出灰色情緒地帶。