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　　2025 年 9 月 24 日，聊城市心理健康服務(wù)中心心理治療師郝蕾受邀走進聊城文軒中學(xué)西校區(qū)，為初三學(xué)生帶來主題為《新學(xué)期 “心” 啟航：找到心里的能量開關(guān)》的專題心理講座，助力學(xué)子以積極心態(tài)開啟新階段學(xué)習(xí)生活。

　　本次講座聚焦 “壓力認(rèn)知與能量管理” 核心議題，針對初三學(xué)生開學(xué)適應(yīng)期可能出現(xiàn)的身心變化，通過通俗解讀與趣味互動，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)看待壓力�，F(xiàn)場，郝蕾治療師創(chuàng)新采用多種教學(xué)形式：以 “身體互動” 打破課堂隔閡，讓學(xué)生在輕松動作中感受情緒流動；用 “壓力氣球” 作比喻，將抽象的心理壓力轉(zhuǎn)化為直觀可感的具象事物；結(jié)合 “杏仁核科普”，從生理機制層面幫助學(xué)生理解 “壓力是人體正常保護反應(yīng)” 的科學(xué)原理，消除對壓力的恐懼與誤解。

　　在實用技巧教學(xué)環(huán)節(jié)，郝蕾治療師現(xiàn)場示范并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) “呼吸錨點法”“感官聚焦法” 等情緒調(diào)節(jié)工具，確保每位學(xué)生都能掌握可即時應(yīng)用的減壓方法。同時，她還針對初三學(xué)生的學(xué)習(xí)生活特點，強調(diào) “規(guī)律睡眠管理” 對情緒穩(wěn)定的重要性、“正向社交選擇” 對心理支持的積極作用，以及 “積累微小成就” 對自信心建立的意義，鼓勵學(xué)生從日常小事入手，構(gòu)建健康的壓力應(yīng)對策略。

　　整場講座氛圍輕松活躍，互動性強，始終圍繞 “賦能學(xué)生” 的核心目標(biāo)，不僅為初三學(xué)子普及了心理健康知識，更傳授了切實可行的心理調(diào)適技能�；顒幼詈�，郝蕾治療師鼓勵學(xué)生在關(guān)鍵成長階段學(xué)會自我關(guān)懷，若遇心理困惑不必獨自承受，要勇敢向老師、家長或?qū)�業(yè)心理機構(gòu)求助。此次講座為學(xué)生們注入了溫暖的心理能量，為他們從容應(yīng)對新學(xué)期挑戰(zhàn)、健康成長奠定了堅實的心理基礎(chǔ)。