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　　2025年4月30日，在共青團聊城市委、市教育體育局的統(tǒng)籌推進下，聊城市心理健康服務中心心理治療師王秀珍走進莘縣翰林學校，為該校200余名初三學生開展了一場 “減壓賦能，主力中考”主題心理講座。

　　王老師首先從一個“烏龜與烏鴉”的互動游戲引入，讓同學們從緊張的學習中放松下來。接下來王老師從備考心態(tài)和考試心態(tài)兩方面展開。

　　目前同學們面臨時間緊、任務重、休息少的情況，會感到壓力，王老師向同學們介紹了耶克斯-多德森定律：適度的焦慮有助于提高學習效率的水平。 但是如果壓力太大影響到了我們的學習、考試、情緒，那就我們就要學著調節(jié)。王老師從覺察壓力、耐受壓力以及轉化壓力三方面指導同學們自己調整壓力。但是如果壓力太大超出了自己調節(jié)的范圍就要求助老師、家長或者專業(yè)的心理咨詢師。

　　隨后，王老師從積極心理暗示、考場急救錦囊以及考過一門后心態(tài)的調整三方面引導學生調整考試期間遇到的心理問題。

　　講座最后同學們表示這些方法都比較實用，希望在以后的備考和考試時對自己有所幫助。