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　　2025年4月28日下午，聊城市心理健康服務(wù)中心心理咨詢(xún)師翟鄉(xiāng)平走進(jìn)高唐縣第二中學(xué)，為1000余名高三學(xué)生開(kāi)展了一場(chǎng)主題為《變“焦”為寶，共赴高考》的高考減壓心理講座。

　　首先，翟老師為學(xué)生科普了考前焦慮的一些常見(jiàn)表現(xiàn)，并邀請(qǐng)大家打分評(píng)估自己目前的焦慮水平，同時(shí)認(rèn)識(shí)到考前焦慮是目前大多數(shù)學(xué)生都會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題。

　　在正式內(nèi)容開(kāi)始前，翟老師帶領(lǐng)大家做了一個(gè)放松冥想，去體驗(yàn)和呼吸接觸，和自己的身體接觸，以及以一種允許接納的態(tài)度與頭腦中的想法，情緒相處。接著翟老師結(jié)合心理學(xué)理論和日常臨床經(jīng)驗(yàn)，從動(dòng)機(jī)水平，信念等角度展開(kāi)講解，切實(shí)幫助到大家如何學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)焦慮情緒，改善與焦慮的關(guān)系，將焦慮成為自己的助力，真正為自己的高考賦能。

　　最后，翟老師一些非常落地實(shí)操的超常發(fā)揮心理指南，例如積極暗示、合理規(guī)劃、感受當(dāng)下等，可以讓大家有很好的抓手，從而更好的投入當(dāng)下備考當(dāng)中。一個(gè)小時(shí)的講座，大家都聽(tīng)得非常的認(rèn)真投入，祝愿各位高三學(xué)生高考順利，前程似錦!