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　　2025年3月27日，按照市衛(wèi)健委“十百千萬潤心行動”相關(guān)部署，增強基層干部及社會民眾的情緒管理能力，提升心理健康素養(yǎng)，聊城市心理健康服務中心心理咨詢師陳翠受邀來到冠縣辛集鎮(zhèn)人民政府，開展了一場主題為《做情緒的主人》的心理健康講座。

　　陳翠老師結(jié)合心理學理論與實際案例，從認識情緒、情緒的影響、情緒的應對及情緒的調(diào)節(jié)四個方面展開講解。首先，在認識情緒環(huán)節(jié)，陳翠老師通過互動游戲引導參與者感知情緒變化，接著她詳細介紹了情緒的分類及產(chǎn)生機制，幫助大家理解情緒是正常的心理反應，而非需要壓抑或逃避的對象。

　　其次，在情緒的影響部分，陳老師通過生動的案例和數(shù)據(jù)，闡述了情緒對身心健康、人際關(guān)系和工作效率的重要作用，強調(diào)合理管理情緒的必要性。

　　然后，在情緒的應對方面，陳老師指出，面對憤怒、焦慮、悲傷等負面情緒時，應學會覺察和接納，而非簡單對抗。此外，陳老師還介紹了多種實用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如合理表達、格物內(nèi)觀等，幫助大家在日常生活中更好地掌控情緒，提升心理韌性。

　　講座過程中，陳老師語言通俗易懂，案例貼近生活，現(xiàn)場互動積極，氣氛熱烈。參會人員紛紛表示，通過此次學習，對情緒管理有了更深刻的認識，掌握了實用的調(diào)節(jié)方法，未來將更加關(guān)注自身心理健康，以更積極的心態(tài)面對工作和生活。

　　講座結(jié)束后，陳老師和大家一起進行了業(yè)務討論，地方講師代表提出了針對冠縣“十百千萬潤心行動”開展的意見和建議，共同制定了接下來的工作計劃。