聊城市第四人民醫(yī)院：我國大部分地區(qū)天氣進入“燒烤模式”，夏日中暑巧防范

聊城市第四人民醫(yī)院：我國大部分地區(qū)天氣進入“燒烤模式”，夏日中暑巧防范
聊城市第四人民醫(yī)院：我國大部分地區(qū)天氣進入“燒烤模式”，夏日中暑巧防范

日期：2013-07-31

    今夏的高溫天氣，用“桑拿天”形容都覺得欠火候了，持續(xù)數天的高溫天氣被網友戲謔性的稱為“燒烤模式”。
    7月以來，我國大部分省市進入高溫天氣，部分地區(qū)高溫持續(xù)的時間和強度甚至破了歷史記錄。據中央氣象臺監(jiān)測顯示，未來10天，江淮、江南以及重慶等地仍將出現較大范圍日最高氣溫超過35℃的高溫天氣。中央氣象臺28日繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警，全國多地進入“燒烤”狀態(tài)。
    人們除了調侃氣溫之外，還做了一些另類實驗，室外地上煎雞蛋、五花肉等，其結論是室外烈日暴曬可將生雞蛋煎熟，五花肉10分鐘就可達到八分熟。
    那么，如此酷暑，該怎樣避免中暑呢？聊城市第四人民醫(yī)院的專家溫馨提示：
    1、盡量避免午后高溫時段從事戶外活動，如必須進行戶外工作，要避免長時間在陽光下曝曬，并采取有效的防曬措施；
    2、注意補充水分。夏季人體水分蒸發(fā)快，失水多，所以要隨時補充水分，不要等渴了再喝，最好是適當喝些淡鹽水，補充體內鹽分；
    3、多吃西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、海帶、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等防中暑的食物；
    4、室內空調溫度做好定在27℃-28℃，溫差不要超過8℃，否則會引起神經調節(jié)紊亂，更易導致中暑；
    5、用溫水洗澡。溫水可以讓汗毛孔張開，排出體內的熱量，降低身體溫度，洗澡過后會感到涼爽；
    6、穿著質地輕薄、寬松的棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的襯衫，以免大量出汗時不能及時散熱。
    7、保證充足的睡眠。夏季體力消耗大，睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助防范中暑；
    8、隨身攜帶風油精、清涼油、藿香正氣水等防暑藥物，感到頭暈、惡心、口渴、煩躁、四肢無力等中暑狀況時，及時服藥。
    專家提醒說，嬰幼兒、高齡老人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應格外予以關注。一旦發(fā)現有人中暑，應及時將病人移至陰涼處坐下休息，解開衣扣，幫助其身體散熱，并涂抹或服用解暑藥物，若癥狀不減，應及時就醫(yī)。
    此外，“燒烤天氣”要避免裸露的皮膚直接接觸室外被曝曬的地面、物品等，防止燙傷。