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　　據(jù)英國(guó)《每日鏡報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，夜間從睡夢(mèng)中醒來(lái)數(shù)次但早晨又不記得是正�，F(xiàn)象，但來(lái)自英國(guó)睡眠協(xié)會(huì)的尼爾·斯坦利博士指出，從熟睡中清醒后又輾轉(zhuǎn)難眠則是身體發(fā)出的異常信號(hào)，不應(yīng)忽視。

　　造成半夜總是醒來(lái)的原因總結(jié)下來(lái)有可能是腿部痙攣、咳嗽、背部問(wèn)題、呼吸問(wèn)題、大腦混亂、出汗、上廁所等問(wèn)題。而這些癥狀都可以被看作身體健康的警示燈。

　　1、腿部痙攣。米德?tīng)柸�克斯醫(yī)院血管外科顧問(wèn)約翰·斯庫(kù)爾指出過(guò)量運(yùn)動(dòng)能夠減少體內(nèi)鈣和鎂的水平，使肌肉不能正常擴(kuò)張和收縮，從而引發(fā)痙攣。腿部主動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積或者血糖過(guò)高也能夠引發(fā)腿部痙攣。此外美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)服用降低膽固醇的斯坦丁藥物會(huì)對(duì)肌酶產(chǎn)生影響，增加20%的患痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。理療醫(yī)師薩米·馬戈稱(chēng)，做一下腿部伸展運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)熱水澡，多喝水對(duì)緩解腿部痙攣都會(huì)有效。

　　咳嗽。關(guān)閉胃內(nèi)食道的閥門(mén)不正常工作時(shí)，會(huì)造成胃酸外溢，人在平躺時(shí)更易引發(fā)胃酸逆流。在沒(méi)有重力的情況下，胃酸可以上升至胸部，刺激喉部后端，引發(fā)咳嗽。胃腸病學(xué)家大衛(wèi)·福卡斯特表示，這種現(xiàn)象在中腹部脂肪囤積的人身上更為常見(jiàn)，因此要避免過(guò)度攝取油膩、脂肪含量高的等不宜消化的食物，此外，在床上墊高頭部也有幫助。

　　背部問(wèn)題。睡眠委員會(huì)的杰西卡·亞歷山大稱(chēng)，床墊每隔10年需要換一次，要找到適合的不要太軟也不要太硬的床墊。若患有關(guān)節(jié)炎，則更有可能在夜間清醒，因?yàn)檠装Y性化學(xué)物質(zhì)在晚上23:00到凌晨03:00之間更為活躍，睡覺(jué)前服用布洛芬等抗炎癥藥物可起到緩解作用，可是定期劇烈疼痛則有可能是椎間盤(pán)炎或者是脊髓腫瘤，應(yīng)盡快尋醫(yī)問(wèn)診。

　　呼吸問(wèn)題。睡眠會(huì)使哮喘患者呼吸更為困難，因?yàn)檎骋涸跉夤軆?nèi)積聚，會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生壓力。英國(guó)約500萬(wàn)哮喘患者稱(chēng)他們意識(shí)到患有哮喘病是因?yàn)橐归g總是醒來(lái)。蓋羽絨被和全科醫(yī)生開(kāi)的藥物對(duì)緩解哮喘有效果。

　　大腦混亂。我們從熟睡中醒來(lái)，卻記不起是在哪里，即使我們是醒著的，可是我們的部分大腦還處于睡眠狀態(tài)，也不能夠起床或是說(shuō)話(huà)，這是由睡眠呼吸暫停引起的。避免飲酒、戒煙、減肥等對(duì)緩解此癥狀皆有效。

　　夜間盜汗。白蘭地酒看似是可以幫助我們?nèi)胨�，�?shí)則擾亂了我們的再生睡眠模式，酒精促使皮膚內(nèi)的血管擴(kuò)張，使我們感到發(fā)熱。出汗也有可能是由于服用抗抑郁型藥物而產(chǎn)生的副作用。女性在月經(jīng)前、月經(jīng)中期或者是絕經(jīng)時(shí)體內(nèi)雌激素水平降低，也可導(dǎo)致出汗;而男性睪丸素水平過(guò)低可導(dǎo)致夜間盜汗。

　　上廁所。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性前列腺擴(kuò)大，會(huì)對(duì)膀胱造成壓力，服用藥物會(huì)使前列腺內(nèi)肌肉松弛，縮小前列腺。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，腎會(huì)產(chǎn)生更多的尿液，膀胱也變得不穩(wěn)定，會(huì)經(jīng)常想去廁所。情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)。