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    2013年，人們算是領教了霧霾天氣，不少人因此咳嗽聲聲，呼吸道疾病高發(fā)。

    氣溫越來越低，如果呼吸系統(tǒng)不健康，人體更容易受到風寒感冒的困擾，引起更嚴重的感冒、咳嗽。

    聊城市第四人民醫(yī)院專家提醒，如需外出，盡量選擇在上午十點到下午三點。上班族在上下班時要做好個人防護工作，外出一定佩戴口罩。嚴重霧霾天時，最好少開窗。

　　霜降或霧霾天氣，外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，防止吸入有害有毒的東西。霧霾嚴重的時日，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)疾病的人不宜進行戶外運動。養(yǎng)肺需要潤肺，平常應多飲水，多補水，處于吸煙環(huán)境的人更要多喝水，可加速排出體內有害物。在保持人體“濕度”的同時，應該保持室內的濕度。

　　在飲食上，可以適量多吃有助肺部保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。白菜、豆腐看似平常，卻具有清肺潤肺的功效。另外，銀耳、無花果、橄欖、枇杷和羅漢果等也可清肺潤肺，可適量吃一些。富含維生素C、維生素E的食物，也有利于身體排出粉塵微粒。