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　　不知不覺告別了深秋，當令時節(jié)古人謂“斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪”。香港地雖終年不見有雪，但小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗的。此時人們的心神也會受其影響，特別是老年人，陰晦的天氣易使他們勾起生命的聯想，嚴寒將至，并由此感到一種失落和無奈。

　　精神情志上的失落和抑郁，其實早在秋天就易萌芽的，有詩為證：“秋風秋雨愁煞人”，延至初冬更甚�，F代醫(yī)學認為，季節(jié)變化直接影響著神志狀態(tài)方面的抑郁程度。在與抑郁狀態(tài)相關的神經遞質中，腦內5-羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關。春夏季，5-羥色胺系統(tǒng)功能最強，秋冬季節(jié)最弱，隨著日照時間的遞減，引起了人們腦內5-羥色胺的缺少，很容易出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。

　　是故，小雪節(jié)氣的養(yǎng)生要則是順應自然界變化和避免邪氣的侵襲，對內，要謹守虛無，心神寧靜。即思想清凈，暢達情志，使神氣內守而不失散，保持人體形神合一的生理狀態(tài)。醫(yī)學研究證明，“靜者壽，躁者夭”，努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義的樂天派，要比悲觀派的人活得更健康，更長壽。

　　養(yǎng)神方面除保持樂觀，節(jié)憂制怒外，還需經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽以保持腦內5-羥色胺的穩(wěn)定。