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    炎熱的夏季，很多人尤其是老年人會突然產生尿道不適、小腹脹痛、腰痛、尿頻、尿急甚至尿痛、尿液混濁等癥狀，這就有可能是泌尿系統(tǒng)感染了。專家指出，夏季細菌異�；钴S，侵襲力強，此時尿道和膀胱很容易充血、腫脹，如果飲水少、出汗多，就會導致尿液減少變濃，不能把細菌及時沖走，泌尿系統(tǒng)就容易受到細菌的侵害。本期介紹老年人泌尿系統(tǒng)感染的自我防治知識，以期幫助讀者安然度過炎熱的夏天。

    三大癥狀小心泌尿系統(tǒng)感染

    對廣大中老年男性來說，泌尿系統(tǒng)感染是種常見疾病，重視不夠可能會導致較為嚴重的后果。那么如何及時發(fā)現泌尿系統(tǒng)感染性疾病呢？下面為大家介紹泌尿系統(tǒng)感染的常見癥狀。

    泌尿系統(tǒng)感染常表現為尿液異常、排尿異常及腰痛。

    一般來說，尿液的顏色、氣味是最易直接觀察到的。如果尿液的顏色較為渾濁、絮狀物較多、呈黃白色或乳酪狀，尿液的氣味具有氨臭味或腐臭味，往往提示泌尿系統(tǒng)出現感染，這與尿液中微生物大量繁殖有關。中老年男性常見由于良性前列腺增生而引起膀胱出口梗阻，尿液排空不完全，殘余尿量增加，細菌容易在尿路中持續(xù)存在繁殖。

    排尿異常也可提示泌尿系統(tǒng)感染存在，如尿頻、尿急、尿痛等。正常人白天平均排尿4～6次，夜間0～2次，如果排尿次數增多即所謂的尿頻；尿急即尿意一來需即刻排尿的感覺；尿痛即排尿時膀胱區(qū)及尿道燒灼感或刺痛。泌尿系統(tǒng)感染時，炎癥反應常引起膀胱及尿道粘膜過敏進而出現尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激癥狀。

    除此之外，腰痛也是泌尿系統(tǒng)感染的征象，常合并發(fā)熱等全身不適癥狀，這往往提示感染已逆行侵入輸尿管和腎盂，如不及時控制可能會引起敗血癥。

    綜上所述，中老年男性如果出現以上三大癥狀時應高度重視，盡快到醫(yī)院診治。

    防尿路感染復發(fā)有訣竅

    老年尿路感染發(fā)生率高達10%，其原因有三：一是老年人細胞免疫功能低下；二是老年人膀胱肌層變薄，松弛無力，使尿液不能完全排盡，產生殘余尿量，易誘發(fā)尿路感染；三是老年人尿道黏膜分泌免疫球蛋白和硫酸氨基多糖的功能減退，易引發(fā)尿路感染。

    由于老年人尿路感染容易長期反復發(fā)作，如果沒有做好康復護理，會形成慢性腎盂腎炎，進而損害腎功能。因此，對于老年尿路感染患者必須采取有效及時準確的護理措施，不要延誤治療時機，日常生活中也要多注意細節(jié)，從而使老年尿路感染徹底痊愈。

    心情好 老年人情緒波動，如生氣、悲傷、急躁均可誘發(fā)或加重尿路感染。許多慢性尿路感染的老年人，若能保持心情舒暢，解除緊張情緒，常能使病情減輕，復發(fā)減少，直至痊愈。

    多活動 要多參加一些適合老年人特點的體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質，提高細胞免疫功能，從而減少細菌侵入機體的機會。

    保清潔 外陰部潮濕、分泌物較多，是細菌最容易生長繁殖的部位，而細菌也是引起尿路感染最常見的病原體。因此，保持外陰部清潔衛(wèi)生是預防尿路感染最有效的方法之一。要做到每日用溫開水清洗外陰部，也可用1：10000的高錳酸鉀溶液(淡粉色)清洗外陰。

    調飲食 老年人身體多虛弱，抗病能力低下，常成為尿路感染反復發(fā)作、遷延不愈的病理基礎。為此，必須加強飲食調養(yǎng)。在緩解期宜多吃滋補益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強體質，提高機體免疫力。在發(fā)作期以食用清淡易消化而富含營養(yǎng)的食物為主，常吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等。平時要少食菠菜，因菠菜中含有較多草酸，草酸與鈣結合可生成難溶的草酸鈣，特別是慢性尿路感染病人食后容易形成結石。同時，要忌酒戒煙，不食辛辣刺激之物，如辣椒、花椒、蔥、蒜等。

    多飲水 天熱經皮膚蒸發(fā)的水分比較多，雖然在空調房里呆著，但也不要等到有口渴感才想起來要喝水。大量運動出汗后更要及時補充水分，以免因飲水不足而造成尿量少而濃，以至不能及時把細菌等有害物質排出體外。

    睡眠足 哪怕是再繁忙，也應保證充足的睡眠，以免因過度勞累而降低身體的抵抗力。

    中醫(yī)食療助健康

    泌尿系統(tǒng)感染是由細菌引起的腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎等病的總稱，屬于中醫(yī)的“淋癥”、“癃閉”范疇�；颊呖梢詤⒖家韵率朝煼健�

    車前草100克，竹葉心、生甘草各10克，白糖適量，煎湯代茶，每日1劑。此方具有抗菌抗病毒作用，對泌尿系統(tǒng)感染、病毒性肝炎等均有較好療效。

    鮮綠豆芽500克，榨汁加白糖適量。頻飲代茶，不拘量。此方對尿路感染、小便赤熱、尿頻等癥有療效。

    鮮竹葉、白茅根各10克，放保溫杯中，以沸水沖泡，蓋30分鐘，代茶頻飲。此方適用于尿路感染、尿中有紅細胞者。

    生黃芪、白茅根各30克，肉蓯蓉20克，西瓜皮60克，水煎加適量白糖。每日服2～3次。此方補氣益腎，利尿消腫，對尿路感染有特效。

    鮮甘蔗500克，去皮切碎，榨汁；嫩藕500克，去節(jié)切碎，取汁與蔗汁混合，每日3次飲完。此方能治小便赤熱等癥。

    鮮車前草60～90克(干品20～30克)，豬小肚200克，食鹽少許。將豬小肚切成小塊，加清水適量與車前草煲湯，用食鹽調味，飲湯食豬小肚。每日2次。此方對膀胱炎、尿道炎有療效。

    滑石20～30克，瞿麥10克，粳米50～100克。將滑石用布包扎，與瞿麥同入砂鍋煎汁，去渣，入粳米煮為稀薄粥。每日2次分食。3～5天為一療程。適用于急性膀胱炎引起的小便不暢、尿頻尿急。

    自我按摩防泌尿系統(tǒng)感染

    按摩是一種古老的自我保健方法，是祖國醫(yī)學中的寶貴遺產。按摩方法簡單、有效、易行，在防治老年泌尿系統(tǒng)感染有一定效果。

    揉摩脘腹，斜擦丹田

    操作方法：兩手掌相疊，以指掌面施摩脘腹，順時針方向，升摩輕柔，降摩穩(wěn)實，沿結腸方向揉摩5～10分鐘；兩手掌相疊，以掌心按壓于腹部并隨呼吸起伏而輕重交替5～10次；兩手平掌，以小魚際側斜擦肚腹兩側，分別由兩旁向中下方斜向緩和推擦，自上而下慢慢移動：牽門神闕，氣仲關元3～5遍，以溫熱為度。

    功效：溫通氣血，清疏下焦，改善和促進胃腸道功能，增進泌尿生殖系統(tǒng)功能，能改善膀胱固攝尿液的作用。

    揉按腰臀，斜擦腎俞

    操作方法：兩手張開，以拇指按揉或以食指指間關節(jié)突起，按揉腰脊兩旁腧穴：脾俞、腎俞、大腸俞各5～10次，以酸脹為度；兩手以虛掌拍擊，虛拳捶擊兩側腰脊、腰骶：命門腰陰關八寥3～5遍；兩手以魚際、掌根推擦兩側腰臀、腰骶、脾俞八寥10～15次，以溫熱為度。

    功效：固腎健腰，溫經通絡，補腎固精，對男女泌尿系疾病有防治作用。

    搓膝蓋，擦足底

    操作方法：兩手以指掌相對搓摩膝關節(jié)兩側，左右交替，各2～3分鐘，以溫熱為度；足部擱于對側大腿，一手握住足趾部，一手以小魚際側推擦足底，左右交替各3～5分鐘，以溫熱為度。

    辨證加減：若尿痛甚者，可加揉氣海、關元等穴，每穴2～3分鐘，以酸脹為度，并擦摩少腹5分鐘，以透熱為度；若尿頻者：除按以上三步操作外，還可加揉足三里，血海穴，每穴2～3分鐘。以酸脹為度。