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　　2025 年 8 月 16 日，在聊城市總工會(huì)的組織下，聊城市心理健康服務(wù)中心的心理治療師陳翠應(yīng)邀走進(jìn)聊城昌潤物業(yè)管理有限公司，為該公司中層管理人員帶來了一場(chǎng)主題為 “有效應(yīng)對(duì)壓力，輕松擁抱人生” 的心理減壓講座。旨在幫助企業(yè)中層管理者科學(xué)應(yīng)對(duì)工作與生活中的壓力，提升心理調(diào)適能力

　　講座伊始，陳老師便直擊痛點(diǎn)，通過列舉容易疲勞、睡眠狀態(tài)不佳、注意力不集中、情緒低落、行動(dòng)力減弱等常見表現(xiàn)，引發(fā)在場(chǎng)管理人員的共鳴。她指出，這些現(xiàn)象往往與長期壓力積累導(dǎo)致的能量下降有關(guān)。

　　陳老師分析了現(xiàn)代職場(chǎng)中常見的能量消耗場(chǎng)景：過度內(nèi)耗、高壓環(huán)境下的情緒透支、無效社交帶來的精力損耗，以及長期加班、作息不規(guī)律引發(fā)的身體透支等。

　　針對(duì)如何提升能量、應(yīng)對(duì)壓力，陳翠提出了四大實(shí)用策略：

　　一是減少能量消耗；

　　二是探尋內(nèi)在能量，與身體連接，構(gòu)建和諧的自我關(guān)系；

　　三是通過情緒表達(dá)與管理，將負(fù)能量釋放；

　　四是善于尋求支持，在遇到困擾時(shí)主動(dòng)幫助。

　　講座內(nèi)容貼近職場(chǎng)實(shí)際，方法具體可操作，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)頻繁。聊城昌潤物業(yè)管理有限公司的中層管理人員紛紛表示，此次講座讓他們對(duì)壓力有了更清晰的認(rèn)知，掌握了實(shí)用的減壓技巧，將把所學(xué)運(yùn)用到日常工作與生活中，以更積極的狀態(tài)投入管理工作，提升團(tuán)隊(duì)效能。