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　　2025 年 7 月 16 日，聊城市第四人民醫(yī)院心理健康服務中心的心理治療師顧倩、韓宗勝，應邀為聊城市水利局員工開展了一場別開生面的職場 EAP活動�；顒油ㄟ^一系列精心設計的互動環(huán)節(jié)，既關注員工心理健康調(diào)適，又強化了團隊凝聚力與協(xié)作能力，讓參與者在輕松愉悅的氛圍中收獲成長與感悟。

　　活動以 “123 指令” 拉開序幕：聽到 “1” 需抬頭，“2” 要擁抱自己，“3” 則摸膝蓋，且指令需向前后左右的伙伴同步傳遞。過程中，主持人特意多次重復 “2” 的指令，引導大家在忙碌的工作間隙，停下腳步感受與自己的連接 ——“在屬于自己的時間里盡情體驗”，為整場活動奠定了放松、專注的基調(diào)。

　　為打破部門壁壘、增強集體歸屬感，活動進入 “團隊組建” 環(huán)節(jié)。參與者自由分組后，需共同完成四項任務：構思獨特的隊名，體現(xiàn)團隊特質(zhì)；設計響亮的口號，傳遞團隊信念；擺出創(chuàng)意造型，展現(xiàn)團隊風采；推選隊長，明確協(xié)作核心。這一環(huán)節(jié)不僅激發(fā)了大家的創(chuàng)造力，更在互動中讓成員快速建立默契，為后續(xù)的團隊挑戰(zhàn)打下基礎。

　　隨后開展協(xié)作挑戰(zhàn)，通過紙杯搬家、小桶接球等活動，在實踐中領悟團隊力量，讓大家意識到團隊目標的達成，離不開每個人的精準配合與對細節(jié)的把控，“一個環(huán)節(jié)的疏漏可能影響整體進度，而默契的協(xié)作能讓效率倍增”，讓參與者深刻體會到 “集體智慧” 的力量。

　　在認知探索環(huán)節(jié)，通過蒙眼踏步走活動，發(fā)現(xiàn)參與者蒙眼后憑感覺沿直線行走，結果卻發(fā)現(xiàn)多數(shù)人偏離了預設路線。這一現(xiàn)象印證了 “感覺會欺騙我們” 的道理 —— 生活與工作中，我們常依賴直覺判斷，但過度陷入 “感覺” 可能導致偏差。活動借此引導大家：“理性加感性才會更完美”，決策時需兼顧直覺與客觀分析。

　　最后一個環(huán)節(jié)聚焦 “選擇與接納”。通過舞蹈動作、情景模擬與分享，顧倩、韓宗勝兩位治療師傳遞核心觀點：若主動做出選擇，即便結果不如預期，也不必后悔 ——“相信當時選擇時自有選它的道理”，接納選擇背后的初心；若面臨被迫選擇，也無需過度焦慮 ——“選擇未必是不好的”，換個角度看待被動處境，可能發(fā)現(xiàn)新的機遇。這一環(huán)節(jié)幫助員工以更成熟的心態(tài)面對工作與生活中的各種選擇，減少內(nèi)耗，增強心理韌性。

　　此次 EAP 活動跳出了傳統(tǒng)講座的模式，通過 “體驗式學習” 讓員工在游戲中感悟心理健康的重要性：既學會了通過自我關懷調(diào)節(jié)情緒，也理解了團隊協(xié)作的深層邏輯，更掌握了平衡認知、接納變化的心理技巧。