AV不卡在线中文|AV在线国产电影|A级伦国产乱理片在线观看|h片在线观看视频网站

　　祥林嫂的故事大家都聽說過，有時我們自己也會像祥林嫂一樣，反反復復地提起某段不愉快的經歷。在“吐槽”這種事的時候，我們自己不舒服、身邊人也很煩躁，但我們就是控制不住自己。為什么會這樣?

　　我的來訪者中，也有不少人跟我談論這件事。他們把每一次吐槽、抱怨都當成發(fā)泄情緒的機會。盡管內心的情緒一次又一次被提起，但好像并不能讓我們舒服，甚至還會讓我們責備自己心胸狹隘。其實，一直抱怨、吐槽，并不是我們負面情緒太多，而是我們沒有好好地處理情緒。換句話說，我們的反復吐槽對于發(fā)泄情緒，是無效的。一次又一次重復，還會讓我們反復想起某件事和深藏在我們內心的情緒。這個一直隱藏著的情緒，就是“核心情緒”。我們沒有看到自己的“核心情緒”，導致我們不斷地吐槽某件事，不停發(fā)牢騷、抱怨，卻無濟于事。

　　在心理學上，“核心情緒”是人體的一種基準狀態(tài)，它不僅可以影響你在任何特定情況下的情緒，還可以左右我們最終做出的決定。盡管“核心情緒”十分重要，但忽視“核心情緒”的存在卻是一種常見的現象，因為我們習慣于評判自己的情緒，即分析它是正面的還是負面的，對他人、對自己會不會產生什么影響�？晌覀儍刃挠植幌矚g這種情緒，這就導致我們無法承認、正視自己原本真實的情緒。目前流行的“情緒管理”，看似是通過疏導內心讓情緒保持穩(wěn)定，但這種疏導的過程，其實也是一個評判真實情緒的過程。然而，被壓抑的情緒不會憑空消失，只會越積越多。比如，白天我們遇到一件不順心的事，為了避免自己被這件事影響，我們可能反復提醒自己“不要對這件小事上心、放下它”，這個“勸”自己的過程就是我們在不斷地暗示自己“不開心”這個情緒是不應該存在的。看似當時我們平靜了，但被壓抑的情緒總有一天會爆發(fā)。

　　我認為，任何情緒的存在都是合理的，我們不能害怕情緒的存在。允許這些情緒的存在、接納它們，并不意味著放縱自己。不過，因為我們所處的環(huán)境，我們內心可能會認為“情緒化等于不負責任”，所以我們壓抑自己的情緒，害怕不愉快情緒的擴大，擔心它影響生活。但實際上，這種行為適得其反，表現出來就是我們不斷地抱怨生活、質疑自己。我們可采用合適的方式釋放情緒，比如大喊大叫、痛哭一場、跑步散心、找人傾訴等，這都是處理情緒的正確方式。