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　　近日，隨著中考的日益臨近，為幫助初三學子緩解考前壓力，以更從容的心態(tài)迎接考試，中心心理治療師張娜，受北城中學和世紀園中學的邀請，分別為兩校即將參加中考的初三學子開展了主題為 "減壓賦能 筑夢遠航" 的心理減壓講座。

　　在講座中，張娜老師憑借豐富的心理咨詢經(jīng)驗和專業(yè)知識，圍繞考生們當下最關心的壓力問題展開分享。她首先深入剖析了壓力的來源，指出壓力既可能源于學業(yè)任務的繁重、對考試結果的擔憂，也可能來自家長的期望以及自身對未來的憧憬與不確定。這些壓力如果得不到妥善處理，可能會對考生的心理健康和考試發(fā)揮產(chǎn)生負面影響。

　　針對如何處理壓力這一關鍵問題，張娜老師介紹了多種實用且有效的方法。她建議考生們要學會合理規(guī)劃時間，制定科學的復習計劃，避免過度勞累和臨時突擊；鼓勵大家積極與家長、老師和同學溝通交流，及時傾訴內(nèi)心的煩惱和壓力，獲取支持和理解；同時，引導考生們通過運動、冥想、聽音樂等方式放松身心，保持良好的生活作息和心態(tài)。

　　兩所中學的初三學子們在講座中表現(xiàn)出了積極的參與度，認真聆聽并積極與張娜老師互動。不少學生表示，通過這次講座，他們對壓力有了更深刻的認識，也學會了許多實用的減壓方法和應對考試特殊情況的技巧，對即將到來的中考更加充滿信心。